Nu har vi flyttat vårat bloggande till blogspot istället. Enklare att lägga inlägg, man kan twittra, fixa bildströmmar osv osv.

Är ju liksom dags att dra igång träningen på riktigt och ny blogg är ju inte helt fel.

Klicka på bilden. Degubbos hälsar er välkomna!  2011 ska vi köra H30!

Vill bara säga att jag tränar iaf på som vanligt. Eric tror jag är på gång också.

Vintercykling blir det inget än iaf!



Ser halt ut tycker jag!

Gott nytt år!

Sitter hemma och softar. Lyssnar på bra musik och dricker lite öl. Soft och trevligt!

Hoppas alla får ett fint 2011! Vi syns på vägar och stigar! Skål!

Marco har varit den som håller bloggen vid liv, vilket är bra med tanke på vad lite jag har skrivit det senaste.

Det har tyvärr inte blivit så mycket träning för min del, dels på grund av en tråkig familjeangelägenhet, men även på grund av att jag sedan inskolningen på dagis började har varit konstant förkyld. Så höstens cykling spolades tyvärr bort ner i en massa snytpapper.

Jag känner mig ändå otroligt taggad inför nästa säsong och har därför börjat en ny diet. Kör samma som Marco, periodisk fasta, och det fungerar riktigt bra för mig. Än så länge har jag kört dieten utan att träna, men ändå gått ner ca 2kg på 3 veckor. Målet är att väga nästan 10kg mindre än vad jag gjort i år. Lyckas jag med det kommer det bli riktigt kul att cykla nästa år. Givetvis måste jag träna en del också, kommer nog investera i en trainer snart och sitta i källaren på kvällarna i vinter.

Gjorde dessutom ett spontaninköp häromdagen och beställde hjulen nedan.. var rea och halva priset på ett redan lågt pris var oemotståndligt... Vet fler om inte kunde låta bli.. :-)

När öppnas det månne?



Ser ju lovande ut!

Nu har jag iaf varit hemma från jobbet och kört 15 sekunders snytintervaller under hela dagarna och tror det gett effekt. Är nog dags att knalla till jobbet i morgon också. Varit småförkyld i minst ett par veckor men nu bröt det äntligen ut, fick dra hem från jobbet i måndags. Eric har också kört lite snytintervaller tror jag, nästan alla är förkylda nu känns det som. Bra att träna lite även under förkylningen ;-)

Hade faktiskt tänkt köra Hammarby Hillsprint på fredag men skippar det nu. Ska försöka dra dit och titta iaf. Verkligen kul med lite såna tillställningar...

450gr godis igår framför utfrågningen av dom rödgröna slutade i en viktuppgång på 1kg. Haha. Den försvinner efter ett par koppar Zoegas!

Eric och jag tog en sväng idag. Han på sin cross och jag på min mtb. Det blev mest grusvägar på Järvafältet, mystempo och riktigt trevligt. Kommer bli mer såna pass nu när säsongen lider mot sitt slut. Jag tror såna pass ger mycket mer än man tror, det kändes rejält i låren på mig trots att vi inte pressade på speciellt hårt. Var några motlut vi låg på lite extra för att känna av läget lite ;-)

På vägen hem hamnade jag på några riktiga mtb-spår och jag blev 15 år igen och höll på att fälla några träd i min framfart. Shit så breda styren det är på dagens mountainbikes. Haha!

Vi var så duktiga så det blev lite kebab för Eric och Gyros för mig efter grusvägsrullet på Järvafältet...

Eric poserar vid skön stenfigur!

Det är billigt ibland. 20 kronor för denna goda tingest!



Två styck nöjda gubbos i värmen!

Sist jag tvättade cykeln fick jag hjälp... hoppas att det bara är början...





//Eric

Eric stekte runt lite på norrort ikväll. Jag såg ut som skit som vanligt. Det är min stil! ///Marco

Är lite dåligt med uppdateringar här i bloggen men vi cyklar på skapligt iaf. Senaste rundan de Gubbos drog tillsammans var 16,5 mil för min del och 15 mil för Erics del. Jag brukar få en lite längre resa hem då jag bor i stan och han bor i Sollentuna.

Vi åt lunch på en golfbana i Norrtälje där jag inte tror dom var så vana vid cyklister. Var lite roligt då servitrisen undrande frågade om vi hade cyklat dit och vartifrån vi cyklat. Det var stora ögon när man gled in där med steppskor och tights. Hon tyckte nog vi verkade normala tills hon förstod att vi cyklat från stockholm till norrtälje för att äta lunch och sedan bara cykla hemåt igen. Några golfare frågade oss även om vi visste vart första tee låg. Han tyckte att vi såg ut att veta det. Haha. Dom har allt lite humor dom där golfarna!

Eric tar täten!

Cervélo är poppis även bland fårskallar!

Jag var sliten efter en av mina rundor och bestämde mig för att fota Eric när han körde intervaller. Tycker det är roligt att fotografera. Blev lite dunkelt ljus och eftersom jag inte har någon bra blixt så blev det lite svårt att fota. Tycker att några bilder blev bra iaf!

Testade lite med och utan blixt. Kommer fota vid fler tillfällen, kanske tom på nått träningspass med dom andra grabbarna också. Kan va kul om dom nu vill se sig själv på bild!







Bra att ha en kompis som ställer upp som modell när man vill leka lite! Här finns några bilder till! http://www.ipernity.com/doc/133669/album/197560

På söndag är det dags för min tävlingsdebut på riktigt. Östgöta tidigare var ju ett test i H-sport och förra veckan ställde jag upp i Uppsala Upplands Cup på linje. Men nu är det dags för Falkenloppet i Nynäshamn och dessutom i seniorklassen då alla jag tränar med ska köra senior. Kan inte bli annat än avhängd, eller så biter jag mig kvar i klungan. Brukar vara envis när det gäller och kommer inte ge upp förrens mjölksyran sprutar ut ur öronen.

Har inte skrivit något om loppet i Uppsala, men det va det roligaste jag gjort i cykelväg hittills. Underbart väder, solen sken och det va runt 12 grader varmt. Banan var lite småkuperad och smala vägar och ett antal 90 graders svängar. Loppet gick på en varvbana där 4 varv avverkades och totalt 53,5km. Mitt mål för dagen var att hänga med så länge som möjligt i huvudklungan. Verkade vara många duktiga cyklister som startade.

Jag värmde upp i ca 20minuter, vilket jag tror är ganska lagom för min del, tryckte upp pulsen lite men inte för mycket. När starten sen gick så östes det på direkt, attack direkt från min klubbkompis Oskar (som sa sig vara seg i benen.......) och sen avlöstes attackerna med varandra konstant. Klungan var dock alltid inställd på att hämta in alla attacker och det blev aldrig några luckor framåt. Själv satt jag längs ner mest hela tiden. Hade mycket svårt att ta mig upp genom fältet och när jag väl tog en bättre position halkade jag ner igen. Längs bak blev det väldigt ryckigt, dels gick farten ner väldigt mycket i alla skarpa böjar, med resultat att accelerationen blev max efteråt. Trodde att jag skulle tappa klungan där någon gång, men lyckades med min envishet klänga mig kvar även när klungan splittrades upp.

Gick faktiskt rätt lätt att hänga med hela vägen runt och hade krafter kvar för att spurta. Men då satt jag helt fast och kunde inte komma upp på nåt sätt på de smala vägarna. Blev tom utprejad i diket, men kunde iaf gå imål på en 23:e plats av ca 50 startande och det var dryga 30 som satt med hela vägen.

Enligt resultatlistan hade vi 44,5km/h i snitt, min mätare visade något mindre, runt 42. Strunt samma, det gick iaf väldigt fort.

Kände ett lyckorus i bilen hem och här någonstans bestämde jag mig gör att testa någon riktig tävling, så nu tilll helgen är det dags. Skriver efteråt hur det har gått. Det jag dock vet är att jag kommer att ha lärt mig massor.



Jag står o hänger på styret i Hovetkläder.


Som rubriken dessutom antyder har jag beslutat att börja använda mitt andranamn som mitt förnamn. Ovanligt jag vet, men något jag funderat på sedan jag var 15 år.

//Eric

Jag efteranmälde mig till ett lopp som enligt prognos skulle gå i regn, man undrar ju hur knäpp man är som efteranmäler sig frivilligt till att köra drygt 14 mil i regn.. Ja det är väl mig i ett nötslak, ville inte skippa ytterligare ett lopp under våren då jag struntade i Gran Fondot pga mina dåliga ben.

Det var många till start, över 400 startande på långa banan plus ett helt gäng som körde kortare varianter.

Mitt mål för dagen var att hänga med första klungan så länge det bara gick. I höstas fick jag släppa med kramp efter ca 10mil och det var en tung resa hem in i mål den gången. Så jag vill gärna hänga med hela vägen.

Conti Test Team hade bestämt innan att de skulle köra en belgisk kedja med snitt 40km/h. Jag trodde redan innan start att det skulle bli svårt för dem pga andra som också vill köra snabbt, men det var tyvärr inte den anledning till varför det sprack helt för dom, mer om det snart.

CTT drog igång i ett ganska högt tempo, men ett bra tempo för det blev ganska utdraget och med tanke på hur vingliga vissa var i klungan var det tur att det var 2 led oftast och ibland nere i 1. Pga många vinglande cyklister som verkade ha lite erfarenhet av att cykla i klunga jobbade jag mig rätt snabbt uppåt i klungan och satte mig strax bakom CTT. Fanns ingen direkt anledning till att gå in i deras kedja, som bitvis fungerade riktigt dåligt, där har de en hel del att jobba på. Som vanligt blir det en hel del stress i klungan och det blev någon vurpa inledningsvis. Marco skriver nog något om det då han blev påkörd.

Efter 6 mil så vurpade en av CTT's cyklister på egen hand och en annan CTT körde in i honom. Det blev lite stillestånd i klungan och någon skrek att vi skulle vänta.. antar att det bara gällde CTT för resten av klungan dånade vidare + någon enstaka CTT cyklist... Efter att CTT tagit stora delar av jobbet inledningsvis blev det lite låg fart ett tag ochn då var det visst en cyklist från Älta som gled ifrån oss andra, verkade dock inte vara någon i klungan som märkte det.. det visade sig för mig när vi kom i mål och resultatet visade en kille som var 2 minuter före huvudklungan, snacka om att bli förvånad då jag trodde att vi i klungan var först i mål.

Nu blev det mer varierat tempo, allt ifrån 30 till en bit över 40. När vi kom in på den slingrande vägen efter Riala gick det på ett led och jag trodde att jag låg i mitten av klungan. Vid en passage kikade jag lite bakåt för att se hur det såg ut och upptäckte att jag låg sist... Det måste gått rätt tufft ändå för alla andra hade släppt, vilket innebar att vi var ca 20 man kvar i klungan.

På tal om vädret... det hade nu efter dryga 10 mil regnat konstant, det var blött och kallt och jag funderade flera gånger på om jag skulle bryta, det va inte så kul just då.. men konstaterade att bryta.. det går ju inte jag måste ju ändå cykla till bilen, lika bra att göra det fort och i den grupp jag redan satt i.. gick ju ändå rätt lätt att åka i edn gruppen. Det slutade ändå att regna en kort stund och vi såg solen.. Ja, vi skulle få åka i mål torra.. men glädjen var kortvarig för strax efter började det hagla, och det rejält, studsade hagel på asfalten och det gjorde ont i ansiktet...

Vid en längre backe in mot Vallentuna fick jag till slut kramp i baksida lår, precis som vanligt, får det alltid vid längre lopp, men nu kom det iaf senare och inte lika illa som tidigare. Tappade ändå ca 40 meter på tätklungan i backen men bestämde mig ändå för att köra så hårt jag bara kan. Väl efter toppen kunde jag släppa lite mer på kraften men ändå få upp farten rejält och efter 2km var jag ikapp igen. Sen gick det i ett rätt behagligt tempo in hela vägen mot mål förutom en liten fartökning då jag sa till Marco att göra ett Cancellararyck, men alla hade krafter kvar och han kunde inte fullfölja det rycket.

Några spurtade in mot mål, lite onödigt om ni frågar mig, då avslutningen inte inbjuder till en spurt med smala cykelvägar och tvära kurvor.

Jag rullade in på 10:e plats, vilket jag är otroligt nöjd med. Snitt på ca 38km/h och en snittpuls på 81%.

Pizzan efteråt och duschen när jag kom hem kanske ändå var det bästa :-)







Första två bilderna kommer från forumet Happymtb, och den sista har Oskar Ekman tagit direkt när vi rullat i mål.