Ännu en vecka med träning. Känner av förkylningen lite smått än men tror nog att jag behöver vila längre. Kör ju en testdiet nu också. Ska bli intressant att se vad den ger. Är ett helt nytt upplägg som jag inte testat förut. Det verkar funka bra än så länge. Pigga ben denna veckan!

Måndag. 4km på löpbandet 20:20 minuter. Lite lagom. Sedan 5 set explosiva benpressar följt av 4 set explosiva lårcurls.

Tisdag. Rygg 9 set Bröst 9 set. Lätta vikter.

Onsdag. Armar. Triceps 9 set Biceps 7 set. Lätta vikter.

Torsdag. Backträning Hammarbybacken. 1 hela vägen upp på max. Totalt utmattad. Sedan lite småbackar i området för att orka köra Hammarbybacken 2ggr till. När jag körde max testade jag tid och jämförde med tävlingen som körde där nyligen. Blev positivt överaskad av tiden jag fick till.

Fredag. VILA och ett par bira efter jobbet.

Lördag. 12 mil på racern. Cyklade ut till Farsta och körde med Fredrikshof. Det var trevligt, superfint väder och man kunde sprätta till lite på fartsträckorna. Knappt 10 mil blev det med den gruppen. Sedan ett par mil transport. Perfekt.

Söndag. Förmiddagstur MTB i Ursvik. Alltså far åt skogen så roligt detta är. Hade varit roligare om man slapp köra ensam. Blev nästan 3 mil inklusive transport och 1,3 mil i skogen. Jag spårar ur alltför ofta i Ursvik...skulle behöva kartläsare...haha!
På kvällen blev det att dra till gym och träna axlar, hade glömt träna dom i veckan som gått ;-)

 

Dieten känns kanon. Är en diet som lite vänder uppochner på allt man lärt sig om kost. Sedan man var liten har man ju hört hur viktig frukosten är. Jag äter inte nu frukost och mår kanon, får se hur länge det håller!