Vad ska man äta innan sin cykeltur för att orka egentligen? Jag är en sån som förbrukar ganska mycket energi och jag måste tom ladda med mat innan ett 55 minuters spinningpass. Idag blir det bröd med jordnötssmör, proteindrink och kaffe. Gott och även gott om energi. Mat som snabb lämnar magsäcken och inte ligger och skvalpar runt under intervallerna.

Använder cyklister kosttillskott. Efter att ha läst lite på träningssidan Funbeat så får jag en känsla av att många tycker att kosttillskott bara behövs om man är proffs eller elitcyklist. Vet inte riktigt om jag håller med! Jag tycker iaf att det är smidigt med kosttillskott även som motionär! Det finns otroligt mycket skräp på kosttillskottsmarknaden men det gäller ju att vara smart och välja det som funkar. En 200mg koffeintablett innan en cykelrunda kan göra susen, kaffe är gott men inte lika effektivt...

Kreatin, koffein och aminosyror (protein) skulle iaf inte jag kunna vara utan.

Dags att dra iväg mot spinningsalen...