Idag var första passet efter vurpan och det stod 6*30 sekunders intervaller på schemat. La på bandage på skrubbsåren för att inte skita ner dom. Såg nog riktigt fjantigt ut men jag är inte någon stilikon heller.

Det var nog meningen att man skulle köra lagom hårt så att man höll alla 6 intervallerna. Tyvärr så funkar ju jag som så att det är fullt ös medvetslös som gäller. Orkade väl med 4 med skapligt tryck sen helt borta. Spyfärdig och låren höll bokstavligen på att sprängas...underbart! Man vilade ganska länge mellan intervallerna och i början kändes det som en evighet innan det var dags för nästa intervall, efter den 4:e kändes dom där minuterna som ett par sekunder. Det där lär ju ge kraft i benen...knäböj med 150kg på axlarna är ingenting i jämförelse...

Passet från min gps. Ganska lätt att följa kurvorna och hur dom dalar ;-)http://connect.garmin.com/activity/36179641

Är nöjd med passet. Rullade tillbaka till samlingsplatsen efter intervallerna och då kördes det ett par ryck och då var benen med ganska bra igen. Kul att återhämtningen funkar ok iaf!

Såren verkar läka ok. Värst var smällen på axeln och där lär det nog bli ett snyggt ärr. Lär väl inte va sista vurpan man är med om!

Tackar cykelkompisarna för ett bra pass!