Hann iväg en sväng idag från jobbet och kunde köra ett 4x4 intervallpass. Är lite besviken på att jag inte riktigt får upp pulsen så högt som jag vill. Får en medelpuls på runt 156bpm under den aktiva delen och vill nog upp till över 160 innan jag är nöjd för i år. Maxpuls blir runt 165 och jag vill iaf ligga en liten bit över 170 under 2 av dom 4 minuterna som intervallerna innehåller.

Känner mig frisk och kry så jag borde kunna skrämma upp pumpen i lite högre nivåer. Är väl jag som inte pressar mig själv tillräckligt hårt. Känner dessutom att det är en bit kvar tills att jag ska få mjölksyra! Vad jag förstått så ska man inte få mjölksyra när man kör dessa intervaller.

Här är en länk till passet http://connect.garmin.com/activity/35336715 tycker verkligen om min Garmin men skulle vilja kunna sålla ut onödig info som exempelvis medelvärdena mellan intervallerna. Känns mest som att det är intressant att se hur snabbt pulsen sjunker. Blir lätt kladdigt med alla onödiga siffror. Kanske går att rensa.... Nu innehåller ju passet även rulltider, kanske man ska ta bort till nästa gång. (olika hastigheter på intervallerna pga dom ej körde på samma runda, är mest pulsen jag är ute efter att ha koll på).

Dessutom har cykeln börjat "knarra" lite lätt och det måste jag nog se till att få bort...har inte gjort nått med den sedan den plockades ihop och har nu kört 200 mil på den.

Cykelbrännan verkar vara på gång också. Känns riktigt bra ;-)