Då jag under många år hållt på med styrketräning som min huvudsakliga träningsform så har jag inte riktigt den optimala cykelkroppen. Dessutom har jag både lätt för att gå upp i vikt och en svaghet för att äta mycket och god mat.

När jag började cykla 2008 vägde jag ca 100kg, jag lyckades det året gå ner till 95 bara genom cyklingen, åt till och med mer än tidigare. Till 2009 ville jag gå ner ytterligare något men hittade inte riktigt motivationen, men ändå hamnade vikten kring 92kg under hela året. Även detta utan att ändra kosten något, ofta pizza glass etc.

Nu till detta året finns motivationen där till att nå en mer ändamålsenlig fysik, jag har satt upp ett mål att väga under 85kg i sommar, det är för mig en vikt där jag fortfarande känner mig stark och mår bra. Allt under det tror jag skulle vara till nackdel. Vid denna vikt tror jag dessutom att jag har mycket större chans att hänga med när det går fort uppför.

Som delmål tog jag mig ner till precis 90kg innan alla julbord, etc. På nyårsdagen vägde jag på nytt 95kg, vilket inte riktigt var meningen. Men god mat i kombination med att lätt gå upp i vikt så hamnade jag där.

Nu kommer jag att köra hårt med viktnedgång under Januari-Mars, med ett delmål att komma ner till 88-89 i slutet av februari. Jag tror att viktnedgången är en förutsättning för att lyckas med målet att tävlingsdebutera utan att göra bort mig helt.

Har iaf börjat bra och är nu nere på 93.

För att motivera mig själv kommer jag här att regelbundet avrapportera hur viktnedgången går.

Idag blev det 30 min spinning i källaren innan frukost och i eftermiddag blir det ytterligare träning.