Ännu en vecka av träning och vila avklarad. Det är roligt att träna och jag har en träningsfilosofi som går ut på att även vila. Ser att många tränar sjukt mycket och jag vet själv att min kropp inte pallar så mycket träning. Jag har tränat olika saker i väldigt många år och har fortfarande inte hittat den perfekta träningsdosen. Sökandet fortsätter och när det gäller cykling så har jag egentligen ingen koll alls. Tiden framöver här får tala sitt klarspråk.

Jag har satt lite små mål framför mig som jag ska uppfylla. Det mesta handlar om styrkan i styrketräningsdelen. Återkommer med målen när dom är helt fastställda. Mål inom cyklingen får komma när cykeln åker ut från vindsförrådet.

Veckans pass. Anger vikter osv i dom övningar jag ska sätta mål. Kör några övningar mer än jag skriver här.

Måndag: Konditionspass på spinningcykel. 60 min med 3*5minuter stående. (jobbigt och ensam)
Tisdag: Rygg Biceps. Marklyft 2*6reps @ 120kg, 1*6reps @ 140kg
Chins 3*8reps @ +8kg
Onsdag: Vila
Torsdag: Ben Cykel. Frontböj 5*5 reps @ 80kg (ganska lätt men mycket flås)
Motionscykel 30 minuter.
Fredag: Bröst Axlar
Lördag: Vila
Söndag: Bröst Kondition. Bänkpress 5*3reps @ 105kg.