Jag har ju som sagt inte haft några större mål detta året men ett har iaf varit att cykla en c:a 7 mils runda på över 35 i snitt (ensam). Har en runda ute på Ekerö jag brukar köra. Fixade det förra veckan då jag höll ett snitt på 35,7 km/h i snitt. Det får jag vara nöjd med då jag fick stanna endel och även dra ner på tempot ibland för att bilar var ivägen i min framfart ;-)

Min axel är ganska ok nu men den tål inte belastning. 60kg i bänkpress har visat sig vara lite för tungt och jag är van att ligga och köra med 90+ så axeln är helt klart inte helt fit for fight riktigt än. Den är lite sämre igen.

Ska inte klaga då rörligheten i axeln inte verkar ha påverkats av ledskadan!

Nu när jag inte kunnat ösa på allt vad jag har med landsvägscykeln så har min gamla mtb-ådra börjat ge sig tillkänna och jag funderar starkt på att klippa en mtb på rean och köra lite tunga pass i skogen som alternativ träning till spinning osv som kommer härja under sen höst tidig vår. Den riktiga vintern blir det nog enbart spinning.

Nästa års stora mål blir att våga ge sig på att tävla i H30. Verkar roligt iaf och dom jag tränar med verkar va ett bra gäng att tävla med. Skulle va kul att hämta in utbrytningar osv...om orken finns...